P.N.L.

PNL (Programación Neurolingüística)
A partir de sencillos ejercicios, la PNL, nos ofrece las herramientas necesarias para el cambio.

Su filosofía se basa en que "el mapa no es el territorio". Se trata de superar las creencias limitadoras, que nos impiden tener una percepción real de nuestra vida, nuestro entorno y nuestras relaciones con los demás.

Algo así como el refrán de que "todo depende del color del cristal con que se mira".  Aprenderemos a gestionar de "dentro a fuera" y el cambio fluirá solo.



Taller de Adelgazar con PNL

"Adelgazar con la mente, o descubrir a la persona delgada que llevamos dentro.
Taller original de creación propia

Objetivos

Se trata de un taller para participantes que tras innumerables intentos de adelgazar y “mantener” un peso corporal adecuado, han ido acumulando intentos fallidos, que han minado su confianza y autoestima.

No se trata de un taller nutricionista ni se pretende dar “dietas mágicas” para perder peso.  Generalmente todo el mundo sabemos  qué dieta debemos hacer para adelgazar.

El objetivo del taller es ir mucho más allá, para descubrir las claves por las que no podemos mantener la voluntad.  Para descubrir cómo actúa nuestro cerebro en el momento de transgredir la dieta y los motivos que nos llevan a ello (el estrés, la compulsión, una errónea programación…) Para aprender a saber elegir en el momento adecuado qué alimento queremos realmente comer. Para regular la compulsión que nos esclaviza y el posterior sentimiento de culpabilidad.

La idea del trabajo se centra en unos puntos clave:

“Cualquier cambio que hagamos en nuestra vida, para que sea definitivo, ha de realizarse desde dentro hacía fuera”.

“Si la mente crea una imagen de persona delgada, la tendencia será adelgazar, desde dentro hacia fuera, sin esfuerzo y de forma duradera”.

“El secreto para llegar es la capacidad de estar ya allí”

“Intentar desarrollar la capacidad consciente de reprogramar nuestro cerebro”.

Público objetivo

Abierto a personas adultas de cualquier edad.

 

Metodología

El taller se plantea a partir de encuentros abiertos y participativos, pero con un orden cronológico de temas, con soporte de documentación fotocopiada para todos los participantes.

La base del taller recae en  los ejercicios, basados en técnicas de Programación Neurolingüística PNL, que ejercitaremos desde la segunda sesión.  Ejercicios de Relajación, Visualización y Meditación guiadas. Y algún ejercicio por Sugestión (Conductista).

La PNL no ofrece soluciones mágicas.   Se basa en que toda conducta humana tiene una estructura mental que puede ser identificada, aprendida y modificada. La Programación Neurolingüística, es un método revolucionario para hacer aflorar todo el potencial que anida en nuestra mente. Para activar nuestros recursos.   Decimos adelgazar y no “perder”, porque lo que se pierde… se puede volver a recuperar. Y la palabra hablada, en PNL, es una de sus claves.

Se incluyen tres dossiers:

Adelgazar con PNL
Con la parte Teórica y los ejercicios para que pueden practicar también en casa.

Razones de Peso
Una serie de respuestas de fácil comprensión para preguntas clave de interés general. (Basado en el libro de la Doctora Sanpau)

¿Sabías que?
Información sobre los alimentos.   (Basado en el Taller “Menjar bé, por viure millor” de la Dietista y Naturópata Iolanda Roma).

Trabajaremos temas como:

“Adelgazar con la mente”
“El Hipotálamo”
“El Estrés”
“Cuestionario para al Autoconocimiento”
“La importancia de la Meditación y la Visualización”
“La estrategia de la Elección”
“Descubriendo nuevos sabores”
“Decodificar y controlar las compulsiones”
“Un error de la programación” 
“Ejercicios de Visualización” -del Observador y de la ducha mental-
“Para los pensamientos parásitos que se repiten”
“Toda tensión busca una resolución”
“Técnica ¡Chas! de Richard Bandler”
“Todo cambio conlleva aparejada una resistencia”